Los científicos analizan la dieta y otros hábitos saludables para la longevidad que se llevan a cabo en la «Zona Azul», las regiones con más personas centenarias
La vanguardia de la investigación médica cada vez se centra más en cómo vivir una vida más larga, sana y feliz. La cuestión siempre ha estado presente en nuestra sociedad. Hace siglos, había quien recurría a la búsqueda del Santo Grial y otros elixires u objetos místicos que otorgaran la inmortalidad. Hoy día, los científicos afirman que alcanzar la longevidad es mucho más sencillo que eso, y que puede depender de comer los alimentos adecuados, adoptar hábitos saludables y mantenerse socialmente activo.
Lo cierto es que la esperanza de vida de los seres humanos en nuestro planeta se ha más que duplicado en poco tiempo. Hemos pasado de los 31 años en 1900 a los 73,2 años en 2023. La previsión para 2050 es que aumente hasta los 77,1 años, todavía lejos de los 100. Por eso, cumplir cien años significa pasar a formar parte de un «club» muy selecto.
No obstante, cada vez más personas pueden llegar a considerarse miembros: se calcula que en 2021 había 573.000 centenarios en todo el mundo. Y las Naciones Unidas esperan que esa cifra aumente rápidamente, con una estimación de 3,7 millones de centenarios para 2050.
Pero ¿qué hacen los centenarios para llegar a los tres dígitos? ¿Cuál es su secreto? ¿Qué estamos haciendo bien para aumentar el número de súpercentenarios? Reunimos la opinión de dos de los mayores expertos mundiales en longevidad para averiguar cuál es la «salsa secreta» detrás de la longevidad.
Las zonas azules de la longevidad: cinco países donde se vive más
En 2016, Dan Buettner, becario de National Geographic, publicó un estudio sobre lo que encontraron a través de sus viajes: los secretos de la longevidad. Buettner identificó cinco áreas específicas del mundo donde las personas viven consistentemente más de 100 años de edad y las bautizó como las Zonas Azules. Estos lugares son:
- Cerdeña, Italia
- Ikaria, Grecia
- Nicoya, Costa Rica
- Loma Linda, California
- Okinawa, Japón
